Отличная статья, очень полезная! Я как раз борюсь с этой проблемой. Стала замечать, что когда мне грустно, я всегда иду за сладким. После прочтения статьи я решила попробовать метод паузы. Как только рука тянется к холодильнику, я говорю себе: «Стоп, дай 10 минут». И действительно, часто желание...