Самая рабочая мысль тут не про душ и блокнот, а про то, что тяга вечером обычно не внезапная, а предсказуемая и если её не романтизировать как ад, она со временем становится просто неприятным, но проходящим состоянием, с которым можно жить, не уходя в отключку.